ăn kiêng

Chế độ ăn Sirtfood là gì? Hai chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng ở Vương quốc Anh đã phát triển chế độ ăn kiêng Sirtfood. Họ giới thiệu, đây là một kế hoạch dựa trên sự kích hoạt “gen gầy” của bạn. Theo Healthline, chế độ ăn kiêng dựa…

Ăn chay đã trở nên phổ biến trên thế giới. Xu hướng mới nhất là mọi người chỉ ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật không cần nấu chín. Họ không ăn thực phẩm đã được chế biến hoặc thay đổi so với trạng thái tự nhiên, chẳng hạn như yến mạch…

Nhịn ăn gián đoạn là một trong những chế độ ăn kiêng giảm cân phổ biến nhất hiện nay. Trong số đó có phương pháp ăn kiêng 5:2 gồm 5 ngày ăn thỏa thích và 2 ngày ăn hạn chế. Cụ thể hơn, bạn chỉ dùng khoảng 25% lượng thực phẩm thường…

Bryan O'Keeffe quyết định tạm xa gia đình và bạn bè, đến một vùng hoang sơ ở Mallorca (Tây Ban Nha) để thực hiện quyết tâm giảm cân. Sau 7 tháng, người đàn ông Ireland trở về nhà, nhẹ hơn 63 kg. Theo NDTV, anh xuất hiện trước cửa nhà…

Mặc dù không có một chế độ ăn phù hợp với tất cả mọi người để đạt được vóc dáng này, nhưng có một số loại thực phẩm nhất định giúp bạn giảm eo và tạo cơ bắp săn chắc. Chế độ ăn lý tưởng cho thân hình đồng hồ cát bao gồm protein, cần…

Liệu pháp uống nước có nguồn gốc từ Nhật Bản, hiện đã trở nên phổ biến trên khắp thế giới. Đầu tiên, những người áp dụng phương pháp trên sẽ uống từ 4 đến 5 cốc nước (180 ml) ở nhiệt độ phòng khi bụng đói vào mỗi buổi sáng, 45 phút…

Phương pháp ăn kiêng trên cũng cải thiện các chỉ số huyết áp, đây là chìa khóa để ngăn ngừa bệnh tim. Cholesterol rất cần thiết cho cơ thể, góp phần xây dựng cấu trúc của màng tế bào và tạo ra các hormone. Tuy nhiên, mức cholesterol…

Văn hóa, ẩm thực, thời trang, phim ảnh, phim truyền hình và âm nhạc Hàn Quốc ngày càng phổ biến trên thế giới. Nhiều người quan tâm về cuộc sống của người dân nơi đây cùng bí quyết để có làn da đẹp, vóc dáng gọn gàng, ít béo phì. Chế…

Giảm cân là mục tiêu khó đạt được do mọi người không thể kiểm soát mong muốn ăn những món yêu thích. Trong trường hợp đó, bạn phải lựa chọn thực phẩm có lợi cho sức khỏe và tạo cảm giác ngon miệng. Khoai lang là món dễ ăn, giàu chất…

Yến mạch là món ăn yêu thích của nhiều người. Hương vị và hàm lượng chất dinh dưỡng của loại ngũ cốc này có thể được tăng lên bằng cách thêm trái cây và một số thực phẩm khác. Chế độ ăn kiêng bằng yến mạch - Giai đoạn 1: Ăn yến…

Đây là một kế hoạch ăn kiêng giảm cân chủ yếu dựa trên súp. Bạn không thể áp dụng chế độ này trong thời gian dài vì bạn sẽ thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng, gây ra biến chứng về sức khỏe. Một cách an toàn hơn là bạn sử dụng súp…

Chế độ ăn kiêng với chuối do một cặp vợ chồng ở Nhật Bản nghĩ ra. Chị Sumiko Watanabe là dược sĩ kiêm chuyên gia y tế dự phòng. Chồng chị, anh Hamachi, nghiên cứu y học cổ truyền và làm tư vấn tại Học viện Chăm sóc cơ thể Nhật Bản.…

Có một số thói quen khiến cho nỗ lực giảm cân của bạn không thành công: Ăn ít chất béo Lời khuyên có vẻ ngược đời nhưng bạn hãy ngừng mua thực phẩm được quảng cáo ít chất béo hoặc không có chất béo. Thông thường, chúng chỉ giúp…

Nhiều người ăn salad để giảm cân nhưng kết quả lại tăng cân. Lý do là một số thành phần trong salad chứa chất béo và có lượng calorie cao. Ngoài ra, nhiều người vẫn thấy đói sau khi ăn salad nên tiếp tục bổ sung thêm các món khác nên…

Mật ong là một trong những món quà thiên nhiên đem lại cho con người với rất nhiều ưu điểm. Việc sử dụng mật ong đã có từ hàng nghìn năm trước đây. Loại thực phẩm này được biết đến với đặc tính tạo mùi hương, làm thuốc, giữ ẩm cho da,…